Caro aluno(a). Ano passado fiz um trabalho de estatística com meus alunos da 201(atual 301) cujo objetivo era conhecer melhor sobre os alunos. Alguns fatos dessa pesquisa me surpreenderam : é grande a quantidade de alunos do ensino médio da manhã que passam mais de 6 horas por dia vendo televisão e/ou no computador. Também declararam adorar comer doces, frituras, sanduiches e beber refrigerante. A questão é: quando se é jovem nada nos abala, mas meu amigo(a) depois do 30 anos todo esse excesso vai te derrubar. Não se trata de "rogar praga", mas o nosso corpo é uma máquina que começa a apresentar defeito se você o ficar usando de forma errada. Obesidade está virando um problema de saúde mundial. O remédio é comer menos e melhor (frutas, verduras) e fazer mais atividade física. E por que CORRER ??? Alguns anos atrás a minha esposa começou a correr e fui descobrindo muita coisa legal sobre o assunto:
- A corrida de rua virou o 2º esporte do Brasil (já são mais de 4 milhões de brasileiros praticando. Sabia que aqui em Belo Horizonte tem quase que uma corrida todo final de semana ? O ruim é o preço meio salgado das inscrições (oscila em torno de R$70,00). Você recebe o kit do corredor: geralmente uma camisa, uma toalha, uma sacolinha e um chip para você colocar no seu tempo e permitir medir o seu tempo de corrida.
- Correr (assim como todo esporte) deixa a pessoa mais bonita e de bem com a vida.
- Existe algo "de mágico em dias de corrida". Descobri isso na corrida da Pampulha de dezembro de 2009. Era um domingo que chovia uma barbaridade. Quem me conhece sabe que eu adoro fotografia. Afastei-me dois km do ponto de largada para tirar fotos da minha esposa. Pois bem, fiquei esperando ela passar debaixo de uma tempestade e fiquei surpreendido pois passaram 130000 atletas correndo felizes debaixo de chuva pesada (todos rindo satisfeitos!). Isso em pleno domingo de manhã. Todos molhados, rindo e sabe qual era a distância a ser percorrida ??? 17 km !!!! Isso mesmo, todos felizes por terem que percorrer 17 km debaixo de chuva em um domingo de manhã. O bonito é que durante a corrida um sai dando apóio para o outro que está cansado. No final de toda corrida o atleta ganha uma medalha por ter participado. Acredite: o corredor de rua é o sujeito mais otimista e feliz que você pode conhecer. No dia de corrida é praticamente impossível não ficar contaminado pelo clima alto astral existente durante todo o evento.
Alguns cuidados são necessários:
- Quem está começando deve ir lentamente, nada de querer começar com,por exemplo, meia-maratona (21km). Deve-se respeitar os limites do corpo. Se numa corrida sentir-se mal,pare imediatamente.
- Véspera de corrida: durma bem,. Durante a corrida são fornecidos copinhos d'água. Use e abuse deles.
- Nunca use tênis novo em corrida. O ideal é usar um tênis leve e com amortecimento. Também é conveniente usar um tênis com um número maior do seu pé. Durante a corrida o pé costuma inchar um pouco. Um número mais largo traz mais conforto.
- Terminou a corrida: mais água, frutas e isotônicos.
- Faça um exame médico antes de fazer esportes.
Finalizando : quem me conhece sabe que eu adoro fotografia e sabe também que eu estou acima do peso. É óbvio que muitos de vocês ao lerem o artigo tenham feito a pergunta: por que você não corre então ?? Eu respondo: e uma falha do ser humano deixar-se dominar pela preguiça, contudo vou dar um jeito nisso esse ano. Como já foi dito o prejuízo é muito grande ! O desenho abaixo me representa perfeitamente:
Saibam todos: em pouco tempo vou conseguir superar essa lesma !
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